TRX

Ora como algumas pessoas me questionam sobre o TRX, o que é...o que exercitas... cá vai um pequeno briefing.

TRX, significa treino em suspensão, metodologia de treino em suspensão que utilizando o peso do corpo desenvolve a força, o equilíbrio, a flexibilidade e o core. Permite

Execute centenas de exercícios funcionais adaptados a todos os níveis de condição física.

TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi criado pois a Marinha tinha uma grande preocupação em ter um aparelho pequeno e que fosse fácil de transportar, e o TRX pesa um pouco mais de 1kg e pode ser preso em qualquer estrutura fixa e precisa apenas que tenhas um pequeno espaço a tua volta.

O aparelho permite um grande número de exercícios, com a progressão do proprio treino. Foi criado também, para que os soldados em qualquer lugar que estivessem, conseguissem se exercitar, e assim manter uma condição física de excelência para enfrentar qualquer situação.

O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente da condição física daquele que está treinando.

O TRX  transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem utiliza o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente por modificar a posição do próprio corpo, não necessita usar pesos adicionais. (E isto é totalmente verdade verdadinha!!! Quanto mais o meu corpo estiver direito, menos me custa..quanto mais eu inclinar.. mais força faço.. cada um regula a força e intensidade de cada exercicio).

O sistema TRX é importante no treino de força funcional, treino desportivo específico, treino de grupo indoour e outdoor, flexibilidade e reabilitação, personal trainers, alta competição, artes marciais, dança, treino militar, fisioterapia, pilates, e outros.

Mostro-vos aqui um vídeo com 10 exemplos de 10 exercicios possiveis de serem feitos com o TRX, mas há muitos mais, eu na aula faço mais uns quantos diferentes... é muito bommm!!! :P

http://www.youtube.com/watch?v=mQ4dQzblEHQ 

(Tive que meter em link porque não me estava a permitir colocar o video aqui directamente).

Bom treino :)

Pipa