Como esta semana foi uma semana calma, pois andei com dores nas costas (que felizmente já passaram), a partir de segunda feira, começa mais uma semana e desta vez dedicada, mesmo dedicada! Na minha cabeça as coisas compensam-se assim!
Ora bem , o plano já feito será este:
2ª feira: BodyPump + Cardio
3ª feira: Pilates + Total + Cardio
4ª feira: Stretch + Core + Cardio
5ª feira: StepPower + Bunda + Cardio
6ª feira: Core + Cardio
Muita gente faz abdominais para perder barriga, mas.. façam pranchas...muitas pranchas...perdem barriga mais facilmente, mais rápido e sente logo gluteos e pernas a arder... não é bom..é excelente! ;)
Bons treinos
(pranchas)
Ora bem , o plano já feito será este:
2ª feira: BodyPump + Cardio
3ª feira: Pilates + Total + Cardio
4ª feira: Stretch + Core + Cardio
5ª feira: StepPower + Bunda + Cardio
6ª feira: Core + Cardio
Muita gente faz abdominais para perder barriga, mas.. façam pranchas...muitas pranchas...perdem barriga mais facilmente, mais rápido e sente logo gluteos e pernas a arder... não é bom..é excelente! ;)
Bons treinos
(pranchas)
Pipa
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